A gyaloglás:
A
napi egy óra gyaloglás segít egyes betegségek megelőzésében, 50%-kal
megelőzi a cukorbetegség, míg 30-40%-kal a szívbetegségek
előfordulásának lehetőségét.
A napi 10-15 perc séta annyi, mint amikor két buszmegálló közötti utat megteszünk,
így ha busszal csak ennyit kell utaznunk, akkor akár gyalog is megtehetjük ezt az utat.A gyaloglás nemcsak az izmokat, de a csontokat is erősíti, így segít a csontritkulás megelőzésében. A cukorbetegeknek ajánlott a sok séta, mert bizonyított, hogy a séta jobb, mint az ilyenkor használt legtöbb gyógyszer.
Ha 30 percnél kevesebbet mozgunk, akkor a testünk hozzá sem kezd a zsírok elégetéséhez. Konfuciusz szerint, sokkal jobb egy hosszú sétának nekiindulni, úgy, hogy sem idő, sem irány nem köt bennünket.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése